Vital Core
Sterk van binnenuit
Je bouwt diepe kracht op, verbetert je houding en beweegt soepeler, zonder je lichaam te overbelasten. Een rustige maar doeltreffende full body workout gebaseerd op Pilates.
Met de focus op jouw:
- Core stability & houding
- Ademhaling & lichaamsbewustzijn
- Spierversteviging zonder impact
Voor wie sterker, soepeler en meer in balans wil worden. Ideaal bij (her)opstart, blessuregevoeligheid of als aanvulling op andere sporten.
Vital Boost
Energie, fun & zweetgarantie
Je verhoogt je conditie, verbrandt calorieën en versterkt je spieren terwijl je energielevel omhoog schiet. Een dynamische cardio-workout die conditie, kracht en fun combineert.
Met een mix van:
- Tabata & Power moves
- Barre Pilates & Walking flow
- Dans, ritme & interval
Voor wie graag beweegt met energie, muziek en motivatie. Perfect als je conditie wil opbouwen of je routine een boost wil geven.
Vital Power
Sterk worden, op jouw tempo
Je bouwt spierkracht en vertrouwen op, verbetert je houding en wordt sterker in dagelijkse bewegingen. Functionele krachttraining in kleine groep.
Wat doen we?
- Power-workout in groep of duo met persoonlijke begeleiding
- Focus op kracht, stabiliteit & mobiliteit
- Gebruik van gewichten en weerstand om spierkracht te versterken
Voor beginners, herstarters of wie veilig kracht wil opbouwen en onderhouden.